La salud mental es parte de nuestro bienestar y merece la misma atención y cuidado que nuestra salud física. Septiembre nos invita a detenernos un momento, mirar a quienes nos rodean y recordar que una palabra, una escucha atenta o un gesto de apoyo pueden hacer una diferencia.

¿Cómo podemos ayudar y cuidar a quienes nos rodean?

• Escucha sin juzgar: Dale espacio a la otra persona para expresar lo que siente.
• Pregunta cómo está: Un sencillo “¿Cómo estás?” o “¿Quieres hablar?” puede abrir una puerta.
• Acompaña: No es necesario tener todas las respuestas. Estar presente también ayuda.
• Toma en serio lo que expresa: Si alguien manifiesta mucho sufrimiento, desesperanza o deseos de no continuar, no minimices lo que está viviendo.
• Acércate a un adulto de confianza y busca apoyo en los profesionales del colegio: profesor/a, psicología o convivencia escolar.

Cuidarnos también es hablar A veces, una conversación puede marcar la diferencia.

Ps. Carolina Vargas Zanetti